05. Januar 2022

Nicht mehr Kalorien zählen. Stattdessen die Stunden bis zum nächsten Essen zählen. Das dürfen viele Stunden sein. Gering verarbeitete Nahrung essen. Damit weniger Energieaufname!! Beispiel : Derselbe Äpfel als Saft zubereitet führt zu mehr Gewichtszunahme da der Körper mehr Energie daraus zieht. Süßigkeiten, also überhaupt schnell verfügbaren Zucker meiden, der macht zusätzlichen Hunger. Zuviel davon macht krank.